РОЗУМНИЙ ФІТНЕС

з Бугайовою Анною

Покращуй своє здоров’я з якісними та свідомими онлайн тренуваннями!

ШВИДКИЙ СТАРТ

ГРУПОВІ ОНЛАЙНТРЕНУВАННЯ

КУРС З 12 ТРЕНУВАНЬ:

(990 грн)

від 350 грн

395 грн

Анна Бугайова, фітнес тренер, здоровий спосіб життя

Чому мені
можна довіряти?

Illustration

Диплом про вищу освіту з відзнакою від кращого спортивного університету України НУФВСУ

Майстер спорту з художньої гімнастики

Illustration
Illustration

500+

5+

16+

задоволених результатом клієнтів

років роботи
тренером

років професійного спорту

стретчинг, розтяжка, кросфіт, функціональні тренування, барре
  • Раніше:

    Виснажливі та інтенсивні тренування

  • Через 2 місяці тренуваньв онлайн групі

Хочеш так само?

  • Раніше:

    Виснажливі та інтенсивні тренування

  • Через 2 місяці тренуваньв онлайн групі

Хочеш так само?

  • Раніше:

    Виснажливі та інтенсивні тренування

  • Через 2 місяці тренуваньв онлайн групі

Хочеш так само?

Курс «Швидкий старт»:

ти струнка та здорова!

Твої розумні, короткі тренуваннядля стрункого тіла без набряків і без болю в спині

    icon

    покращити якість тіла

    icon

    позбутися набряків

    icon

    прибрати/ зменшити холку

    icon

    прибрати/зменшити затиски в тілі

    icon

    покращити мобільність суглобів

    icon

    безпечно та якісно займатися вдома

    icon

    позбутися або зменшити болі в спині,
    шиї, попереку

    icon

    покращити поставу, перестати сутулитись

    icon

    плаский живіт і правильно працюючі м’язи живота

    icon

    знизити стрес, налагодити режим сну

    icon

    відчути легкість в тілі і позбутися від скутості

    icon

    тренуватися не купуючи додатковий інвентар

    icon

    не витрачати багато часу на тренування

    icon

    перестати відчувати біль в спині після
    тривалих прогулянок

990 грн

Встигни придбати курс зі знижкою -60%

всього за 395 грн

Illustration

ДОСТУП НА 1 МІСЯЦЬ

15 ХВИЛИН НА ДЕНЬ

12 ТРЕНУВАНЬ

Курс складається з 12 коротких тренувань по 15-20 хвилин,направлених на комплексну роботу з тілом

Програма курсу:

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Тренування від холки на шиї

Здорові стопи

Тренування для здоровʼя спини. Зміцнення мʼязів

Покращення мобільності кульшових суглобів

Тренування на відновлення та розслаблення

Тренування для мʼязівтазового дна. Плаский живіт

3Д тренування

Тренування від болюв попереку та гіперлордозу 

Овал обличчя:прибираємо набряки

Тренування від завалених плечей і сутулості

Підтягнуті сідницій стрункі ноги

Тренування для покращення
техніки дихання

395 грн

*доступ на 1 місяць

990 грн

ЦІНА ЗІ ЗНИЖКОЮ -60%

ДОСТУП НА 1 МІСЯЦЬ

15 ХВИЛИН НА ДЕНЬ

12 ТРЕНУВАНЬ

Курс складається з 12 коротких тренувань по 15-20 хвилин,
направлених на комплексну роботу з тілом

Програма курсу:

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Тренування від холки на шиї

Здорові стопи

Тренування для здоровʼя спини. Зміцнення мʼязів

Покращення мобільності кульшових суглобів

Тренування на відновлення та розслаблення

Тренування для мʼязів тазового дна. Плаский живіт

3Д тренування

Тренування від болюв попереку та гіперлордозу

Овал обличчя: прибираємо набряки

Тренування від завалених плечей і сутулості

Підтягнуті сідницій стрункі ноги

Тренування для покращення
техніки дихання

395 грн

*доступ на 1 місяць

990 грн

ЦІНА ЗІ ЗНИЖКОЮ -60%

Як буде проходити курс?

icon

ЦІКАВО Й ЗРУЧНО

Тобі буде легко знайти час, адже тренування займуть приблизно 15-20 хвилин і тобі буде цікаво займатися завдяки різноманітності програми!

icon

ОСОБИСТИЙ ТРЕНЕР

Усі заняття проводяться разом зі мною, з детальним поясненням. Я розбираю можливі помилки та ділюся корисними порадами.

icon

ЗРУЧНІ МІСЦЕ Й ЧАС

Одразу після оплати ти отримаєш доступ до курсу і зможеш займатися в будь-який зручний час, оскільки всі тренування вже записані.

Протипоказання:

    icon

    гострі запальні процеси

    icon

    післяпологовий період (спиратися на рекомендації лікаря)

    icon

    післяопераційний період (спиратися на рекомендації лікаря)

    icon

    протипоказання вашого лікаря

Питання, які можуть виникнути:

  • Якщо у мене немає досвіду?

    Тренування побудовані таким чином, щоб їх можна було виконувати людям з різним рівнем фізичної підготовленості. Кожна вправа пояснюється детально і максимально доступно.

  • Яке обладнання знадобиться?

    Для тренувань знадобиться тільки килимок (можна замінити рушником).

  • Якщо у мене мало часу для тренувань?

    Руханка буде займати близько 15-20 хвилин вашого часу, незважаючи на це тренування розроблені ефективно, таким чином, щоб ви могли побачити результат. 

  • Якщо мені не вистачить мотивації?

    Програма руханок розроблена таким чином, щоб жодне тренування не було схожим на попереднє, тож окрім користі ви будете отримувати задоволення від занять.

  • Як довго я буду мати доступ до занять?

    З моменту покупки у вас буде місяць доступу до занять, після завершення дії абонементу буде можливість придбати доступ за такою ж ціною.

  • З якою періодичністю краще займатися?

    Програма курсу розрахована на щоденні тренування. Руханки відрізняються за категоріями навантажень і включають вправи на різні групи м’язів, тож можна виконувати тренування кожного дня, щоб отримати результат швидше.

Illustration

Протипоказання:

    icon

    гострі запальні процеси

    icon

    післяпологовий період (спиратися на рекомендації лікаря)

    icon

    післяопераційний період (спиратися на рекомендації лікаря)

    icon

    протипоказання вашого лікая

Питання,які можуть виникнути:

  • Якщо у мене немає досвіду?

    Тренування побудовані таким чином, щоб їх можна було виконувати людям з різним рівнем фізичної підготовленості. Кожна вправа пояснюється детально і максимально доступно.

  • Яке обладнання знадобиться?

    Для тренувань знадобиться тільки килимок (можна замінити рушником).

  • Якщо у мене мало часу для тренувань?

    Руханка буде займати близько 15-20 хвилин вашого часу, незважаючи на це тренування розроблені ефективно, таким чином, щоб ви могли побачити результат. 

  • Якщо мені не вистачить мотивації?

    Програма руханок розроблена таким чином, щоб жодне тренування не було схожим на попереднє, тож окрім користі ви будете отримувати задоволення від занять.

  • Як довго я буду мати доступ до занять?

    З моменту покупки у вас буде місяць доступу до занять, після завершення дії абонементу буде можливість придбати доступ за такою ж ціною.

  • З якою періодичністю краще займатися?

    Програма курсу розрахована на щоденні тренування. Руханки відрізняються за категоріями навантажень і включають вправи на різні групи м’язів, тож можна виконувати тренування кожного дня, щоб отримати результат швидше.

Illustration

Над чим працюємо в групі:

не виходячи з дому

Онлайн тренування

не знадобиться багато інвентарю

жодне тренуванняне схоже на попереднє

тривалість одного тренуваннявід 30 до 60 хвилин

постійний звʼязок і можливістьзадавати будь-які запитання,що стосуються тренувань

можливість тренуватися в будь-який зручний час (КОЖНЕ тренування зберігається в записі)

4 напрямки тренувань:pilates, stretching, barre, functional

4 тренування на тиждень

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

гнучкість

мʼязи тазового дна

діастаз

дихання, покращення жіночого здоров’я

здоров’я і мобільність спини та суглобів

зникнення/зменшення випадаючого живота

зникнення/зменшення болей в спині

правильна і здорова постава

зміцнення мʼязів, покращення якості тіла, корекція фігури

Онлайн тренування, фітнес тренер, групові тренування, спорт, фітнес

Протипоказання:

    icon

    гострі запальні процеси

    icon

    вагітність/менше 2 місяців після пологів

    icon

    діастаз більше 4 см

    icon

    протипоказання вашого лікаря

Питання, які можуть виникнути:

  • Як довго я буду мати доступ до тренувань?

    Доступ надається на 1 місяць, після цього можна продовжити членство за попередньою оплатою. Також є можливість придбати пробний абонемент на тиждень за приємною ціною.

  • Якщо я не зможу підключатися онлайн?

    Кожне тренування буде записуватись і зберігатися, тож можна буде виконувати заняття в будь-який зручний час.

  • Якщо у мене будуть виникати питання?

    З моменту отримання абонементу ви маєте можливість задавати будь-які питання з приводу тренувань особисто мені, я завжди на зв’язку і буду рада вам допомогти.

  • У мене немає досвіду, чи підійдуть мені тренування в групі?

    Тренування підійдуть для будь-якого рівня підготовленості, оскільки я завжди пояснюю різні засоби виконання вправ і показую альтернативні вправи. Також я детально пояснюю і показую техніку.

  • Який інвентар знадобиться?

    Для тренувань знадобиться: ⁃ килимок (можна замінити рушником) ⁃ іноді ми використовуємо предмети побуту, які є у кожного (рушник, стілець).НЕ ОБОВʼЯЗКОВО: ⁃ для більш підготовлених я рекомендую придбати фітнес резинки-еспандери, щоб отримати додаткове навантаження  ⁃ мʼячик для самомасажу - мʼяч для пілатесу діаметром 22-25 см.

Illustration

Протипоказання:

    icon

    гострі запальні процеси

    icon

    вагітність/менше 2 місяців після пологів

    icon

    діастаз більше 4 см

    icon

    протипоказання вашого лікаря

Питання, які можуть виникнути:

  • Як довго я буду мати доступ до тренувань?

    Доступ надається на 1 місяць, після цього можна продовжити членство за попередньою оплатою. Також є можливість придбати пробний абонемент на тиждень за приємною ціною.

  • Якщо я не зможу підключатися онлайн?

    Кожне тренування буде записуватись і зберігатися, тож можна буде виконувати заняття в будь-який зручний час.

  • Якщо у мене будуть виникати питання?

    З моменту отримання абонементу ви маєте можливість задавати будь-які питання з приводу тренувань особисто мені, я завжди на зв’язку і буду рада вам допомогти.

  • У мене немає досвіду, чи підійдуть мені тренування в групі?

    Тренування підійдуть для будь-якого рівня підготовленості, оскільки я завжди пояснюю різні засоби виконання вправ і показую альтернативні вправи. Також я детально пояснюю і показую техніку.

  • Який інвентар знадобиться?

    Для тренувань знадобиться: ⁃ килимок (можна замінити рушником) ⁃ іноді ми використовуємо предмети побуту, які є у кожного (рушник, стілець).НЕ ОБОВʼЯЗКОВО: ⁃ для більш підготовлених я рекомендую придбати фітнес резинки-еспандери, щоб отримати додаткове навантаження  ⁃ мʼячик для самомасажу - мʼяч для пілатесу діаметром 22-25 см.

Illustration

Абонементи

6 МІСЯЦІВ

5 040 грн

(7 200 грн)

Illustration

-30%

4 МІСЯЦІ

4 080 грн

(4 800 грн)

Illustration

-15%

1 МІСЯЦЬ

1 200 грн

ПРОБНИЙ ТИЖДЕНЬ

350 грн

5 МІСЯЦІВ

4 800 грн

(6 000 грн)

Illustration

-20%

3 МІСЯЦІ

3 240 грн

(3 600 грн)

Illustration

-10%

Відгуки

Даріна

Тренування - супер, це саме те, що я шукала!У міру складні, класно відчуваються мʼязи, але ніколи не виснажуєш себе так, що потімхочеться забути про тренування взагалі)Також, мені дуже подобається, що ми пропрацьовуємо саме ті мʼязи, які мені би хотілося - створюємо гарну фігурку! і, що важливо, робимо це правильно, завдяки твоїм поясненням.Це - ТОП!

Ольга

Зробила тільки поки що дві руханки, сьогодні одразу зробила першу та третю в якості розминки перед роботою - але вжехочеться сказати велике "дякую"!Відчувається дійсно дуже грамотний підхід та освіта.Хочеться тепер робити все та одразу!

Юлія

Аня, доброго вечора) хотіла б подякувати Вам за чудові вправи, а також якість подачі кожної руханки, все чітко і доступно! Роблю ввечері,відразу відчуваю якусь приємну легкість в тілі.

Ангеліна

Дякую за тренування!)) Ще ніколи з таким задоволенням не ходила в зал, прямо кайфую! Барре заходить на ура))) Окреме дякую запояснення до всіх вправ, стало набагато легше займатись і зрозуміліше, що я роблю, і на що звертати увагу.

Ольга

Почала виконувати Ваші тренування з групи. Ви - чудовий викладач!!! Гадаю, діти Вас обожнюють на уроках))) Ви так гарно все пояснюєте, такий приємний голос, і, що для мене просто величезний плюс - у мене перестала боліти спина!!! Набряки сходять швидше, тіло гнучкіше і «слухається». Силові тренування, наче, без вагів, але на ранок м'язи відчуваються так, ніби 2 години з гантелями в залі проходила.Дуже допомогли з диханням. До цього дихала хаотично, а тут - все, як треба. І тіло не так швидко втомлюється. Тільки, «після», приємна втома

Олена

Всім, хто шукає спокійні, вивантажені тренування, дуже раджу займатись з Анною. Це година задоволення в день з максимальною користю. Я займаюсь майже місяць і планую продовжувати. Максимально зрозумілі пояснення, цікаві вправи і коли починаєш відчувати своє тіло - це вогонь!

Вероніка

Дуже рекомендую Анну. Можливо, є дівчата , які після пологів, чи в кого був великий перерив у спорті, хочуть відновитися і не втратити жагу до занять - тоді вам сюди. По собі скажу, для мене - те, що треба. Все поступово, повільно.

Елла

Раніше думала, шо домашні тренування нічого не дадуть. Беру свої слова назад) Дякую! Вправи вогонь!

Катя

В мене і боліла спина, але коли я виконала ваше тренування, одразу відчуття, наче з мене камінь впав! Полегшення таке, відчуття, коли ти дуже гарно виспався) Сідниці підсмажились теж добре, ставила на паузу, бо падала вже просто)))

Альона

Хочу сказати, що Ви дуже доступно пояснюєте деталі))) У мене завжди була проблема з диханням, тепер, нарешті, зрозуміла, як правильно вдихати й видихати

Ірина

Я багато тренуваннь проходила і онлайн і вживу, бо маю дуже тяжкий сколіоз((Точно знаю, Вас чекає неймовірний успіх! Ви Богиня - своєї справи! Подача Ваша - дуже цінна!!

Виникли запитання?

Залиш свої контактні дані і я з радістю відповім протягом 24 годин!

Дякую!

Я зв'яжуся з вами найближчим часом!

Can't send form.

Please try again later.

Виникли запитання?

Залиш свої контактні дані і я з радістю відповім протягом 24 годин!

Дякую!

Я зв'яжуся з вами найближчим часом!

Can't send form.

Please try again later.

Виникли запитання?

Залиш свої контактні дані,і я з радістю відповімпротягом 24 годин!

Дякую!

Я зв'яжуся з вами найближчим часом!

Can't send form.

Please try again later.