Так. У клубі програма побудована так, щоб підтримувати жінок із подібними станами: м’які техніки, оптимальне дихання, робота з глибинними м’язами, відновлення мобільності. Усі рухи безпечні та адаптовані.

Ні. Усі тренування побудовані так, щоб їх могла виконати кожна жінка, незалежно від досвіду. Я пояснюю техніку та даю альтернативи.

Так! В клубі є різний формат тренувань, в тому числі — короткі, ефективні, такі, що вміщаються навіть у найзавантаженіший день. Навіть 10-15 хвилин дають чудовий результат при регулярності.

Так. Тренування клубу — ідеальне доповнення до будь-якого виду активності: вони відновлюють, укріплюють глибокі м’язи та допомагають тілу краще переносити навантаження.

Базовий — доступ до бібліотеки тренувань і щомісячних програм, а також до чату спілкування і підтримки.Розширений — окрім вмісту базового, це також додаткові матеріали, гайди по харчуванню і фазах циклу, зустрічі з експертами, більше 9 лекцій з нутриціологом і психологом, подкасти, лекції та глибше занурення в жіноче здоров’я та баланс.

Так. У клубі є спеціальні м’які тренування, які підтримують тіло в ці дні: дихання, мобільність, легка активація. Вони знімають напругу й допомагають краще перенести цю фазу.

Усередині клубу є структурована інструкція та рекомендації — що обрати при болях у спині, діастазі, слабкому тазовому дну, втомі, стресі чи низькій мотивації. Також ви можете написати мені — я допоможу вибрати найкращий варіант.

Ні. Тренування підійдуть жінкам будь-якого віку. Головний акцент — безпека, м’якість і поступовість.

Так, і при цьому без жорстких дієт та виснаження. Через правильні рухові патерни, роботу з мʼязами, корекцію харчування, роботу зі свідомістю, дихання, баланс гормонів і зниження стресу, тіло природно входить у більш стрункий, підтягнутий стан.

Навпаки — тренування створені так, щоб знімати напругу, покращувати поставу, включати глибокі м’язи, розвантажувати хребет і повертати свободу руху. Сотні дівчат вже позбулися болю в спині й суглобах завдяки тренуванням. Відгуки можете побачити на сайті.

Так, якщо щось потрібно — це завжди можна замінити предметами побуту.

Так. Ви завжди можете написати, поставити запитання, попросити пояснення чи допомогу — підтримка є, і вона реальна. Окрім цього я дуже детально пояснюю техніку, тож у вас просто не буде шансів зробити щось не так.

Просто повернутися. У клубі немає гонитви, тиску чи почуття провини. Ви продовжуєте в тому місці, де вам комфортно.

Так. Спільнота, експертні зустрічі, та робота з свідомістю допомагають тримати баланс і повертатися без самосаботажу.

Так, є система харчування, зустрічі з нутриціологом, гайди, розбір харчових поведінкових патернів і підтримка у формуванні здорових відносин з їжею.

Оплата одноразова — ви самі обираєте період доступу. Підписка автоматично не списується.

Можна звернутись у підтримку, і ми знайдемо для вас рішення. Але 100% жінок залишаються, бо відчувають реальний результат і підтримку.

Доступ надається на 1, 3 або 6 місяців, залежно від обраного тарифу. Ви отримаєте нагадування через чат-бот — після цього можна продовжити членство за попередньою оплатою. Також є можливість придбати пробний абонемент на два тижні за приємною ціною.

Для тренувань знадобиться:- килимок (можна замінити рушником)- іноді ми використовуємо предмети побуту, які є у кожного (рушник, стілець).НЕ ОБОВ'ЯЗКОВО:- для більш підготовлених я рекомендую придбати фітнес резинки-еспандери, щоб отриматидодаткове навантаження- м'ячик для самомасажу- мʼяч для пілатесу діаметром 22-25 см.