Онлайн простір свідомих тренувань і жіночого здоровʼя

CLUB

BODY&MINDBALANCE

І ЖІНОЧОГО ЗДОРОВʼЯ

СВІДОМИХ ТРЕНУВАНЬ

ОНЛАЙН КЛУБ

— баланс твого тіла та духу

БЕЗ ВИСНАЖЕННЯ

БЕЗ БОЛЮ

БЕЗ ФІТНЕС-МІФІВ

КОМФОРТНІ ЗМІНИ З ЛЮБОВ’Ю ДО СЕБЕ

НАДІСЛАТИ ЗАЯВКУ

Новачок

і прагнеш

навчитися виконувати вправи безпечно та ефективно;

ввести тренування у своє життя на постійній основі;

розвинути корисну звичку та отримувати прогнозовані результати;

тренуватися у задоволення, без виснаження і стресу.

Маєш досвід

і бажаєш

вийти на новий рівень результатів;

отримати різноманітну програму тренувань;

зміцнити слабкі зони та досягти балансу в тілі;

структурувати тренування для максимального ефекту;

підходити до тренувань із радістю, а не через силу.

Багато працюєш

і хочеш

позбутися наслідків сидячого способу життя;

зняти болі у спині, шиї, плечах, прибрати затиски;

підвищити рівень енергії та зменшити рівень стресу;

тренуватися навіть тоді, коли часу обмаль;

покращити поставу і щоденне самопочуття.

Мама

і прагнеш

повернути естетику тілута відновити функціональність;

зміцнити м'язи тазового дна та прибрати діастаз;

позбутися болю в спиній легко носити дитину на руках;

тренуватися у своєму темпі, без перенапруження.

якщо ти:

Новачок

і прагнеш

навчитися виконувати вправи безпечно та ефективно;

ввести тренування у своє життя на постійній основі;

розвинути корисну звичку та отримувати прогнозовані результати;

тренуватися у задоволення, без виснаження і стресу.

Маєш досвід

і бажаєш

вийти на новий рівень результатів;

отримати різноманітну програму тренувань;

зміцнити слабкі зони та досягти балансу в тілі;

структурувати тренування для максимального ефекту;

підходити до тренувань із радістю, а не через силу.

якщо ти:

завдяки тренуванням у клубі

Зміни, які ти відчуєш

Як зміниться тіло завдяки домашнім онлайн-тренуванням

Як зміниться самопочуття завдяки домашнім онлайн-тренуванням

Body&MindBalance

Club — це:

професійно розроблена програма несхожих одне на одне тренувань, що забезпечує всебічну фізичну активність для максимальної результативності

Різноманітність та ефективність

можливість займатися в будь-який зручний час — усі тренування зберігаються в записі і доступні 24/7

Свобода у виборі часу

4 різноманітні напрямки тренувань:функціонально-силове, стретчінг, баре і пілатес

Тренування під настрій

можливість тренуватися онлайн в режимі реального часу або обирати тренування в записі

Твій комфортний формат

доступ до більш ніж 300 записаних тренувань з минулих потоків

Швидкий доступ до програми

можливість обирати кількість часу, який готова виділити на тренування: тривалість тренувань 20-60 хвилин, тому завжди є можливість обирати

Ти керуєш інтенсивністю

...простір, де є все,що потрібно для комфортнихі результативних тренувань!

НАДІСЛАТИ ЗАЯВКУ

Що ти отримаєш?

Корекційні тренування

Функціонально-силові тренування

Стретчінг

Бонусні тренування

Барре

Онлайн зустрічі з експертами

Інструменти для того, щоб налагодитиздорові відносини з їжею

(01)

(02)

(03)

(05)

(04)

(06)

(07)

пілатес;

покращення якості тіла;

покращення постави;

короткі тренування на період,коли мало часу;

тренування поєднує в собі танцювально-балетні рухи, функціональні вправи, пілатесі стретчінг для формування підтягнутого і жіночного тіла, загальної витривалості,коректної постави і загального тонусу тіла.

онлайн зустрічі з психологом і нутріціологом в реальному часі з можливістю ставитизапитання (всі зустрічі будуть зберігатися, з можливістю подивитися в записі).

Гайд «СИСТЕМА ХАРЧУВАННЯ для здорового тіла і гарного самопочуття»з детальним розбором збалансованого харчування; додаткові подкастиі пости для здорових харчових звичок.

тренування для жіночого здоровʼя;

зміцнення мʼязів;

здоровʼя і мобільність суглобів;

для плаского живота;

робота з поставою, болем в спині і суглобах;

підвищення витривалості;

розвиток гнучкості;

тренування, які можна робити в період КД;

дихання;

здоровʼя опорно-рухового апарату.

зниження рівня стресу.

додаткові комплекси.

мʼязи кору.

(01)Корекційні тренування
— пілатес;— тренування для жіночого здоровʼя;— для плаского живота;— робота з поставою, болем в спині і суглобах;— дихання;— мʼязи кору.
(02)Функціонально-силові тренування
— покращення якості тіла;— зміцнення мʼязів;— підвищення витривалості;— здоровʼя опорно-рухового апарату.
(03)Стретчінг
— покращення постави;— здоровʼя і мобільність суглобів;— розвиток гнучкості;— зниження рівня стресу.
(04)Барре
Тренування поєднує в собі танцювально-балетні рухи, функціональні вправи, пілатес і стретчінг для формування підтягнутого і жіночного тіла. Для загальної витривалості, коректної постави і загального тонусу тіла.
(05)Бонусні тренування
— короткі тренування на період, коли мало часу;— тренування, які можна робити в період КД;— додаткові комплекси.
(06)Онлайн зустрічі з експертами
Онлайн зустрічі з психологом і нутріціологом в реальному часі з можливістю ставити запитання (всі зустрічі будуть зберігатися, з можливістю подивитися в записі).
(07)Інструменти для того, щоб налагодити здорові відносини з їжею
Гайд «СИСТЕМА ХАРЧУВАННЯ для здорового тіла і гарного самопочуття» з детальним розбором збалансованого харчування; додаткові подкасти і пости для здорових харчових звичок.

Що тобі знадобиться?

На тренуваннях ми іноді використовуємо інвентар — але не хвилюйся, усе можна адаптувати під себе.

Навіть якщо в тебе немає необхідного інвентарю, кожен елемент можна замінити побутовими речами або виконувати вправи без інвентарю. На тренуваннях завжди є поради, чим саме замінити.

килимок-для-тренувань-йога-пілатес-стретчінг

кільцеві-резинки-еспандер-для-домашніх- тренувань

Що тобі знадобиться?

На тренуваннях ми іноді використовуємо інвентар — але не хвилюйся, усе можна адаптувати під себе.

Юлія

Займаюсь лише другий місяць, але вже бачу видимі результати: почали підтягуватись м'язи спини, живота, боків. Краще почала їх відчувати і контролювати під час занять.З'явилася така легкість і рухливість у тілі. І це мені вдавалось займатись максимум 3-4 рази на тиждень. Тепер мені хочеться займатись частіше, щоб бачити ще більші результати від занять.Я прямо кайфую фізично й емоційно: допомагає розслабитись і відволіктися від проблем і напруги сьогодення.

Тетяна

Мені дуже подобаються тренування. Всього вистачає)Мені 36 років, з яких десь 15 маювипираючий живіт, завалені плечі,лопатки - класика...Бачу позитивні зміни, і дуже цьомурадію) Буду продовжувати, бодуже хочу привести тіло до ладу, в першу чергу для здоров'я.У Вас всі тренування цінні. Розумний підхід. Все супер!

Ольга

Я вже 4 місяці займаюся в клубі — і це найкраще, що я зробила для свого тіла. Ще на перших тижнях помітно підтягнулися мʼязи, прокидаюся без набряків, зараз майже повністю зник целюліт та “вушка” на стегнах. І це без надриву: у залі доводилося виснажливо тренуватися для такого результату. Окрема вдячність за роботу з поставою: сидяча робота дає про себе знати, але після тренувань — спина, шия, плечі розслаблені, рухливі, менше затисків. І найцінніше — усе це вдома, у комфорті.

Каріна

Мені дуже подобаються тренування, займаюсь регулярно) Хочу залишити відгук по тим змінам що сталися:трохи відверто, але коли почала займатися, одною з проблем були слабкі МТД і виходило повітря... але вже через пару тижнів і до сьогоднішнього дня такої проблеми більше немає)Також пройшли набряки, бачу як вирівнюється постава і живіт вженабагато менше випирає.Обов'язково буду продовжувати!

Кристина

Хотіла подякувати за тренування! Ценайкращий підхід до тренувань і здорового тіла, який я зустрічала. До цього було багато років йоги, тренувань у спортзалі, та інші домашні тренування, але саме з Вами відчуваю своє тіло найкраще і бачу надихаючий результат!

Ольга

Після ваших занять у мене пройшов біль у попереку, що дуже радує)І гарно, що ви додаєте багато коротких тренувань, бо справді буває важкувато знайти час, а короткі щодня зранку виконую. Дякую) Продовжувати однозначно готова

Зовнішні зміни - це класно,

але внутрішні зміни ще класніші!

Зовнішні зміни - це класно,

але внутрішні зміни ще класніші!

Результат тренувань у клубі

всього за 6 тижнів:

Зовнішні зміни - це класно,

але внутрішні змінище класніші!

БАЗОВИЙ

(на 1 місяць)

4 тренування з функціонально-силового напряму

4 тренування зі стретчінгу

4 тренування з пілатесу і жіночого здоровʼя

4 тренування з барре

300+ тренувань в записі з минулих потоків

руханка на кожний ранок

міні-лекція на тему «Дихання»

короткі тренування на період коли мало часу для тренувань

тренування при КД

всі тренування в форматі «особистий тренер» з детальним поясненням техніки виконання і функціонування організму

можливість тренуватися онлайн в реальному часі

можливість тренуватися в записі, в будь-який зручний час, а також можливість тренуватися без інтернету

тренування зберігаються на двох платформах

всі тренування можна виконувати без інвентарю (я завжди показую альтернативу)

чат- підтримка 24/7 з Анною і дівчатами

~~1800 грн~~

1299 грн

ПРИЄДНАТИСЯ

РОЗШИРЕНИЙ

(на 1 місяць)

4 тренування з функціонально-силового напряму

4 тренування зі стретчінгу

4 тренування з пілатесу і жіночого здоровʼя

4 тренування з барре

300+ тренувань в записі з минулих потоків

руханка на кожний ранок

міні-лекція на тему «Дихання»

короткі тренування на період коли мало часу для тренувань

тренування при КД

можливість тренуватися онлайн в реальному часі

можливість тренуватися в записі, в будь-який зручний час, а також можливість тренуватися без інтернету

тренування зберігаються на двох платформах

всі тренування можна виконувати без інвентарю (я завжди показую альтернативу)

чат- підтримка 24/7 з Анною і дівчатами

гайд «СИСТЕМА ХАРЧУВАННЯ для здорового тіла і гарного самопочуття» з детальним розбором збалансованого харчування

онлайн зустрічі з нутріціологом; можливість ставити питання

онлайн зустрічі з психологом; можливість ставити питання

закритий канал харчових звичок

бонусні тренування, лекції і подкасти

1 місяць----~~2000 грн----~~1799 грн

3 місяці-----~~5400 грн-----~~4860 грн

6 місяців---~~10 800 грн---~~7560 грн

ПРИЄДНАТИСЯ

ПРОБНИЙ ПЕРІОД*

*вартість 699 грн на 14 днів

ПРЕМІУМ

з індивідуальною роботою

(на 1 місяць)

повний вміст пакету «РОЗШИРЕНИЙ»

індивідуальний супровід від Анни

особиста консультація від Анни

особистий чат з Анною

скорегована під вас програма тренувань; харчування; нових звичок

супровід нутріціолога з детальною корекцією харчування під вас

4 індивідуальні тренування з Анною

~~19 500 грн~~

15 999 грн

(01)Як довго я буду мати доступ до тренувань?
Доступ надається на 1 місяць, після цього можна продовжити членство за попередньою оплатою. Також є можливість придбати пробний абонемент на тиждень за приємною ціною.
(02)Якщо я не зможу підключатися онлайн?
Кожне тренування буде записуватись і зберігатися, тож можна буде виконувати заняття в будь-який зручний час.
(03)Якщо у мене будуть виникати питання?
З моменту отримання абонементу ви маєте можливість задавати будь-які питання з приводу тренувань особисто мені, я завжди на зв’язку і буду рада вам допомогти.
(04)У мене немає досвіду, чи підійдуть мені тренування в групі?
Тренування підійдуть для будь-якого рівня підготовленості, оскільки я завжди пояснюю різні засоби виконання вправ і показую альтернативні вправи. Також я детально пояснюю і показую техніку.
(05)Який інвентар знадобиться?
Для тренувань знадобиться:⁃ килимок (можна замінити рушником)⁃ іноді ми використовуємо предмети побуту, які є у кожного (рушник, стілець).НЕ ОБОВʼЯЗКОВО:⁃ для більш підготовлених я рекомендую придбати фітнес резинки-еспандери, щоб отримати додаткове навантаження⁃ мʼячик для самомасажу⁃ мʼяч для пілатесу діаметром 22-25 см.

CLUB

якщо ти:

якщо ти:

завдяки тренуванням у клубі

(01)

(02)

(03)

(05)

(04)

(06)

(07)

про свої зміни та відчуття:

всього за 6 тижнів

всього за 6 тижнів

всього за 6 тижнів:

які можуть виникнути:

на своє запитання?